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소비자 건강 정보
영양제 성분 선택법, 원료 비교, 한국인 영양소 섭취 기준까지, 식약처 데이터와 인체적용시험 결과를 바탕으로 정리합니다.
비타민D, 한국인은 왜 부족할까: 결핍 기준과 하루 섭취량
한국인 상당수가 비타민D 부족 범위에 듭니다. 비타민D의 체내 역할, 현대인이 부족해지는 이유, 결핍 기준(20·30 ng/mL)에 따라 달라지는 통계, 2025 한국인 영양소 섭취기준의 하루 섭취량과 상한, 미국·일본·중국 등 해외 기준 비교와 해외 제품 함량이 높은 이유까지 근거와 함께 정리했습니다.
2026-07-17루테인, 눈에 정말 도움이 될까: AREDS2 연구가 말하는 것과 아닌 것
루테인의 눈 건강 근거인 AREDS2 대규모 임상이 실제로 확인한 것은 노화로 인한 황반변성 진행 위험을 낮춘다는 것이지, 시력 개선이나 눈 피로 해소가 아닙니다. 식약처 인정 기능성과 연구 수치를 정확히 구분해 정리했습니다.
2026-07-11오메가3, 하루에 얼마나 먹어야 할까: 용량 기준과 연구 근거
오메가3는 EPA와 DHA의 합이 하루 얼마인지가 중요합니다. 식약처가 정한 기능별 일일섭취량과, 임상시험 90건을 분석한 연구의 용량별 중성지방 감소 수치를 정리하고, 라벨에서 실제 함량을 확인하는 법을 담았습니다.
2026-07-07프로바이오틱스, CFU 숫자만 보면 안 되는 이유
프로바이오틱스는 CFU(균 수)보다 어떤 균주인지가 중요합니다. 효과가 균주 단위로 다르다는 연구 근거와, 같은 프로바이오틱스라도 균주에 따라 인정 기능성이 달라지는 국내 사례, 라벨에서 균주명을 확인하는 법을 정리했습니다.
2026-06-30